Ce yoga très récent en France se pratique par une série de 26 poses très dynamiques et de 2 exercices de respiration.

Chaque pose étire et renforce les tendons, les muscles, les ligaments et les articulations spécifiques, préparant ainsi le corps pour la pose suivante. Ce genre de yoga stimulerait aussi les organes, les nerfs et les glandes et en apportant du sang fraîchement oxygéné à la totalité du corps et assurerait donc un bon fonctionnement de tous les systèmes (immunitaire, nerveux, digestif...).

Une pratique régulière du yoga Bikram permet de se maintenir en bonne santé, car il renforce le système immunitaire et améliore la posture. Il améliore force, souplesse et équilibre. Enfin, il réduit le stress et les tensions en offrant un exercice complet, physiquement et mentalement libérateur.

Si ce yoga s’adresse à tous, plus ou moins souples ou plus ou moins sportifs, mieux vaut être en forme pour le pratiquer (une visite chez son médecin est recommandée).

Bikram Yoga, également connu sous le nom de Hot Yoga, est un style de yoga mis au point par Bikram Choudhury et une société Californiene de Los Angeles. Bikram Yoga est idéalement pratiqué dans une pièce chauffée à 105 ° F (40,5 ° C) avec une humidité de 40%.
Les classes sont guidées par un dialogue spécifique dont 26 postures et deux exercices de respiration. Les cours durent environ 90 minutes. Les gens de tous les niveaux, âges et corps commencent et pratiquent ensemble puisqu'il s'agit du début d'un cours de yoga.

Choudhury, l'auto-proclamé "Yogi aux étoiles", vit à Beverly Hills et enseigne au Collège "Yoga College of India" à Los Angeles. Contrairement à certains rapports, il n'ya pas de Bikram Yoga en Inde, encore. Toutefois, Bikram et son épouse Rajashree deux formés à l'école Bishnu Ghosh à Calcutta, en Inde et les deux ont été champions de yoga en Inde avant d'émigrer aux États-Unis.

Il ya des centaines d'autres studios Bikram Yoga dans le monde, dont Austin, San Francisco, Londres, Paris et Tokyo.

Bikram best-seller "Bikram's Beginning Yoga Class" se compose d'une séquence de 26 postures de yoga (asanas) et deux exercices de respiration. En 2007, Bikram a publié un autre livre: Bikram Yoga: Le Guru Derrière le Hot Yoga montre la voie à la santé et l'épanouissement personnel.